잠실 롯데백화점 문화센터 발레 스트레칭

잠실 롯데백화점 문화센터 발레 스트레칭

몸이 뻣뻣한사람이 혼자서 스트레칭하다보면 금방포기하게 되는게 반복되다보니 배우면서 할만게 없나 찾아보다보니 

잠실 롯데백화점 문화센터에 발레 스트레칭이 있네요 ㅋ 다이어트를 위한

2/28까지 접수를 받고 총 12회 강습에 10만원이면 괜찮다는 생각이 들어서 함께 알아볼려고 포스팅해요 ㅋㅋ

정원도 총 20명이라 너무 부담스럽지 않을것같기도 하고 ㅋ

1주 : 오리엔테이션 ? 기본 스트레칭 배우기
2주 : 발레스트레칭 1 - 포인, 플렉스, 팔과 다리 스트레칭, 바닥에서 단계별 스트레칭
3주 : 발레스트레칭 2 - 기본 스트레칭 후 8가지 팔 포지션 배우기, 기본 팔 앙바, 아나방, 알라스콩, 앙오 배우기
4주 : 발레스트레칭 3 - 바른자세 교정, 어깨와척추를 바로 세우기(바 운동을 통해)
5주 : 발레스트레칭 4 - 턴아웃, 턴인동작을 통한 다리와 골반교정
6주 : 발레 스트레칭5 - 앞,뒤,좌우스트레칭, 롱다리 척추교정
7주 : 발레스트레칭 7 - 상체 스트레칭으로 예쁜 쇄골라인 만들기
8주 : 기본 근력 동작1 - 탄력 있는 복근 만들기, 누운 상태에서 근력운동 하기
9주 : 기본 근력 동작2 - 힙업 되는 하체동작 배우기
10주 : 기본근력동작3 - 아름다운 등 라인을 만들어요
11주 : 셀프 바디 테스트 뇌호흡 명상법
12주 : 발레동작을 배우면서 전신을 갈고 가늘게 사용해보기-작품지도 

주차별 커리큘럼도 탄탄해보이는게 왠지 한번 수강하고나면 멋진 몸을 가질수 있을것같은 느낌이 드네요 

간편한복장을 준비해서 가면되는데 첫시간에 주문도 가능하다고하니 큰 부담 없을듯 합니다